Piramida makanan adalah panduan yang dirancang untuk membantu orang memilih makanan dengan cara yang seimbang dan sehat. Ini menggambarkan berbagai kelompok makanan dalam bentuk piramida, di mana kelompok makanan yang lebih penting dan diperlukan dalam jumlah lebih banyak terletak di dasar, sedangkan makanan yang dikonsumsi dalam jumlah lebih kecil terletak di puncak.

Dasar Piramida: Karbohidrat

Bagian dasar piramida terdiri dari karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras, dan pasta. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh dan sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Tengah Piramida: Protein dan Sayuran

Di tingkat menengah, terdapat sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, serta sayuran. Protein penting untuk perbaikan dan pertumbuhan sel, sedangkan sayuran menyediakan vitamin dan mineral yang vital bagi kesehatan.

Puncak Piramida: Lemak dan Gula

Di puncak piramida, terdapat makanan tinggi lemak dan gula seperti kue dan minuman manis. Konsumsi makanan ini sebaiknya dibatasi karena bisa menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sebagai kesimpulan, piramida makanan berfungsi sebagai panduan yang jelas untuk memastikan pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan mengikuti panduan ini, seseorang dapat mencapai keseimbangan nutrisi yang optimal dan mendukung gaya hidup sehat.